Stress hoort soms bij het leven, of het nu komt door werk, drukte thuis of andere uitdagingen. Gelukkig kunt u veel doen om goed met stress om te gaan én om uw mondgezondheid in balans te houden. De relatie tussen mondgezondheid en stress is belangrijker dan u denkt, maar het goede nieuws is: met de juiste aandacht kunt u schade voorkomen. In deze blog leest u hoe stress zich kan uiten in de mond en wat u kunt doen om uw gebit sterk, gezond en pijnvrij te houden, ook als het even tegenzit.
Wat is het verband tussen uw mondgezondheid en stress?
Uit onderzoek is gebleken dat stress een duidelijke invloed heeft op het gebit. In een grootschalige studie onder studenten gaf 68 % aan last te hebben van tandenknarsen in periodes van verhoogde stress. Daarnaast blijkt dat bruxisme (tandenknarsen of kaakklemmen) overdag veel voorkomt bij mensen met een hoge mentale belasting. Deze gewoontes ontstaan vaak onbewust, maar kunnen leiden tot slijtage, kaakpijn en gevoelige tanden.
Het positieve nieuws? Zodra u weet waar uw klachten vandaan komen, kunt u veel doen om uw gebit te beschermen en klachten te verlichten. Natuurlijk delen wij een aantal methodes met u in deze blog.
Hoe herkent u stress in uw mond?
Stress kan zich op verschillende manieren uiten in uw mond, maar de signalen zijn goed te herkennen als u weet waar u op moet letten. Hoe eerder u erbij bent, hoe beter u problemen kunt voorkomen.
Veelvoorkomende signalen van stressgerelateerde mondproblemen zijn:
- Tandenknarsen of het klemmen van de kaak, vooral ’s nachts
- Gevoelige of afgesleten tanden door slijtage van het glazuur
- Pijnlijke of gespannen kauwspieren
- Terugkerende hoofdpijn of oorpijn zonder duidelijke oorzaak
- Bloedend of teruggetrokken tandvlees
- Droge mond, soms met een branderig gevoel
Wat kunt u doen om dit soort klachten te voorkomen?
U heeft meer invloed op uw mondgezondheid dan u denkt. Door bewust met stress en mondverzorging om te gaan, houdt u uw gebit gezond, ook in drukke tijden. Hier zijn een aantal praktische tips:
-
- Neem dagelijks een moment voor ontspanning, hoe klein ook, een wandeling of ademhalingsoefening doet wonderen
- Wees alert op knarsen of klemmen, vooral tijdens geconcentreerd werken of autorijden
Gebruik een gebitsbeschermer als u merkt dat u ’s nachts knarst - Vermijd kauwen op pennen of nagels, dat verhoogt de druk op uw tanden
- Blijf goed poetsen en reinigen tussen de tanden, ook als u moe bent
- Plan vaste controles bij de tandarts- of mondhygiënist, dat werkt ook preventief
Hoe kan de tandarts u ondersteunen bij stressgerelateerde klachten?
Uw tandarts kijkt verder dan alleen gaatjes. Tijdens een controle kunnen we vroegtijdige signalen van stressgerelateerde schade herkennen en bespreken wat u nodig heeft. Soms is een gebitsbeschermer voldoende, in andere gevallen helpen we u met beschermende of herstellende behandelingen.
Vragen over mondgezondheid en stress? Wij helpen u graag
Ervaart u kaakklachten, spanningshoofdpijn of slijtage aan uw tanden? Of wilt u gewoon zeker weten dat uw gebit goed bestand is tegen stress? Neem dan gerust contact met ons op. U kunt ons telefonisch 0299 65 49 02 of per mail info@tpmonnickendam.nl bereiken om een afspraak in te plannen. We kijken graag met u mee en geven u persoonlijk advies dat past bij uw situatie. Samen houden we uw mondgezondheid sterk en stabiel, op elk moment van het jaar.
